大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏令营军训营养表格的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏令营军训营养表格的解答，让我们一起看看吧。
含义有如下：
1·营养成分表（nutrition information）：是标有食品营养成分名称和 含量的表格，表格中可以标示的营养成分包括能量、营养素、水分和膳食纤维等。
2· 营养成分3· 营养信息 4·资料短语nutrition education information system 营养教育资讯网Nutrition Information Inquiry System 营养资料查询系统food and nutrition information system 粮食和营养信息系统
如果想知道自己每顿饭吃了多少热量，可以通过以下方法进行计算：
食物交换份：把食物分成谷薯杂豆类，蔬菜类、水果类，畜禽肉、蛋、鱼水产品类、坚果类、豆类乳及制品类、油脂及调味料类，共八类。以每份提供90千卡的热量的食物（以生重为主）为标准，计算所吃食物的热量。
谷薯杂豆类：一般谷物或全谷物25克可产生90千卡的热量，面制品（如馒头、烧饼、面条、花卷等）35克可产生90千卡热量，米饭75克产生90千卡热量。杂豆、粉丝粉条等也是25克产生90千卡热量。薯芋类（如红薯、紫薯、山药、芋头等）100克产生90千卡热量，糕点，油炸类20克就会产生90千卡热量。
蔬菜水果：蔬菜综合250克产生90千卡热量，水果综合150克产生90千卡热量。
肉蛋、水产类：畜禽肉综合50克产生90千卡热量，坚果类综合20克就产生90千卡热量。
大豆、乳及制品：大豆类以及豆粉是20克产生90千卡的热量，北豆腐90克产生90千卡热量，南豆腐150克产生90千卡热量。豆皮、豆干50克产生90千卡热量，豆浆330克产生90千卡热量。全脂液态奶150克产生90千卡热量，脱脂奶265克为90千卡热量，发酵乳全脂100克为90千卡热量，乳酪25克产生90千卡热量，乳粉20克热量为90千卡。
营养成分计算：每克营养成分在体内能转化为多少能量，1g碳水化合物转化为4大卡的能量，1g蛋白质4大卡，1g脂肪9大卡，1g酒精7大卡（维生素、矿物质不会产生热量）。
除此之外，还可以直接查看食品包装上的营养成分表，表格里面第一行就是热量的数值，通常单位为kj，kj转化为大卡，只需要除以4即可。
根据世界卫生组织推荐的计算方法是，男性的标准体重的计算方法为，身高（cm -80*70% 。女性标准体重为身高（cm-70）*60%。标准体重60%为正常体重。标准体重正负10%为正常体重，标准体重10%—20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重 ，希望大家注意身体健康。
标准体重计算公式：
男性=(身高cm－80)×70﹪；
女性=(身高cm－70)×60﹪；
一个健康人的正常值范围应该是在：18.5～24之间
，0-12岁体重的评价指标如下：
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60~80% 中度营养不良
标准体重的80~90% 轻度营养不良
标准体重的90~110% 正常范围
＞标准体重的120% 肥胖
到此，以上就是小编对于夏令营军训营养表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营军训营养表格的3点解答对大家有用。
